آرامش

تلفن:۰۲۱-۲۲۰۲۸۶۷۲ (روابط عمومی) و ۰۲۱-۴۴۰۴۸۹۵۹ و ۰۲۱-۴۴۰۴۸۹۴۹

پیام کوتاه: ۳۰۰۰۷۴۶۸

پست الکترونیکی : info@aramesh.net

آدرس پستی: تهران – بلوار آیت الله کاشانی – نرسیده به جنت آباد – جنب اداره برق – کوچه نیرو – پلاک۱ – واحد۲۲

صندوق پستی: ۵۱۶۱-۱۹۳۹۵


مائده های آسمانی

فقط برای شما!

ایمان: پنجره ای رو به بهروزی

برنده ی ازدواج بوده اید یا…؟

هماهنگی در تناسب و سلامتی

هفت روش تضمینی سلامتی

به جای پدر و مادر بودن رفیق فابریک بچه هایمان باشیم!

انتقاد: راهی به سوی کمال

ترس اجتماعی

شادی و وموفقیت را ازبجه ها یاد بگیریم

مردان آناناسی، زنانا پیازی

اعتیاد=سقوط

بی خوابی، خواب راحت، بهداشت خواب

پیوند زندگی

لحظات کوچک خوشبختی

هنر تنظیم وقت

همه چیز امکان پذیر است!

اضطراب امتحان

چگونه شریک زندگی خود را انتخاب کنید؟

سفری به درون

نقش ماهی در بهبود افسردگی

زیبایی، شادابی پوست، راستی چطوری؟

خورشید، من و عینک آفتابی

من شاعر نیستم

فاکتور تناسب اندام هال بری

از دریچه دوربین

روش های یادگیری موثر

خشم :بیرون بریزیم یا فرو خوریم؟

آزادی: نماد موقر تهران در آستانه ی چهل سالگی

با ریکی آشنا شویم

اضطراب

خنده بر هر درد بی درمان دواست

داستان کوتاه: روییده زیر برف

برنامه سمینارهای باشگاه آرامش

چرا زنان به دنبال مردانی غیر از همسران خود می روند؟
اختلاف سن مناسب بین زن ومرد
دوست داشتن تا چه حد مجاز است ؟
شروع خوب رابطه
اگر عاشق کسی شدید…
از چه سنی باید روابط را شروع کرد ؟
اعضای خانواده چقدر در ازدواج مهم اند ؟
فرهنگ خانواده ها
فرهنگ اقتصادی خانواده ها
احساس خانواده ها
معاشرت خانواده ها
ازدواج قبیله ای
رابطه پنهانی
رابطه همزمان با چند نفر
چه وقت رابطه خود با فرد مورد نظر را برای خانواده آشکار کنیم ؟
بیان عشق
آیا افراد منزوی می توانند ازدواج کنند ؟
ازدواج با فرزندان طلاق
ازدواج در کهنسالی
ازدواج با مشکلات جسمی وبیماری های سخت
عوامل کاهش دهنده میل جنسی
احساس اولیه ما
احساس ترحم
مرز غیرت وسوء ظن
نشانه های افراد سوء ظنی
مقدمات خواستگاری
 

خواستگاری وآداب آن
مراسم و دوران نامزدی
مهریه وجهیزیه
دستورات دوران نامزدی
ازدواج با زنان مطلقه ، مسن و …
خواستگاری (آرامش / چه بپوشیم ؟/چه رنگی ؟ /چه گلی ؟ /چه رنگی ؟/چه ساعتی ؟/ چند ساعت ؟ )
خوش آمد گویی
چه بگوییم ؟
چگونه پذیرایی کنیم ؟
جواب مثبت یا منفی را چگونه بدهیم ؟
آیا مهریه لازم است ؟
میزان مهریه
جهیزیه
مراسم نامزدی ، رسمی یا خصوصی ؟
تعداد مهمانان مراسم نامزدی
دردوران نامزدی کجا یکدیگر را ملاقات کنیم ؟
دردوران نامزدی چقدر ارتباط مجاز است ؟
دردوران نامزدی چقدر احساس به طرف مقابل طبیعی است ؟
چگونه بفهیم علاقه ما به فرد مقابل طبیعی است یا خیر ؟
طول دوران نامزدی چقدر باشد ؟
ازدواج وفقر عاطفی
ازدواج وفقر جنسی
 

هفت دستوربرای شروع موفق زندگی مشترک
تکنیک حل مسائل زندگی زناشویی
آداب مراسم عقد
آداب مراسم عروسی
کاهش استرس در منزل
چگونه از زندگی زناشویی لذت ببریم
موسسات همسر یابی
پیشگیری از صدمات روحی وجسمی ناشی از روابط پایان یافته
مشاوره ازدواج
مراسم عقد :محل عقد / سفره عقد / آرایش / مدعوین /هدیه عقد /شام
در محضر عقد کنیم یا منزل ؟
فاصله عقد وعروسی چقدر باشد ؟
خرید عروسی ، حلقه ، لباس …با چه کسانی ؟
مراسم عروسی کجا / چه تعداد میهمان / رفتار طی مراسم / شام
چند ساعت در روز همسر خود را ببینیم ؟
تقسیم سلیقه ها در منزل
در ابتدای زندگی مشترک چه چیز هایی را نباید گفت ؟
نقش اقتصادی در زندگی مشترک
رابطه با اطرافیان خود وهمسر
چگونگی رابطه وصحبت با همسر
حفظ ارتباط با دوستان قدیم
توجه به سلامتی جسم
نقش ارتباط جنسی نرمال درزندگی زناشویی موفق
 

ضرورت داشتن برنامه در آغاز زندگی مشترک
محتوای برنامه مدون زندگی مشترک (روزانه – دراز مدت )
خانه زدگی
آزادی یا عشق
بچه دار شدن
برنامه روزانه زندگی مشترک
مسافرت چقدر / چه وقت / باچه کسانی ؟
کارمنزل / زن یا مرد؟
با چه کسانی رفت وآمد کنیم ؟
خانه زدگی چیست ؟
چه کسانی بیشتر به خانه زدگی مبتلا می شود ؟
گزارش ندهید ؟
دعوا نکنید ؟
برنامه دراز مدت زندگی مشترک کدامند ؟
چه مدت پس از ازدواج بچه دار شویم ؟
 چند بچه کافی است ؟
مقدمات بچه دار شدن

 

مطالعات محققان دانشگاه اکستر انگلیس نشان داد که ورزش‌های سریع و کوتاه از قبیل پیاده‌روی تند پنج دقیقه‌ای به دفع نیکوتین از بدن فردی که در حال ترک سیگار است‚ کمک می‌کند. آنان می‌گویند: چنانچه موفق به یافتن چنین اثری در داروها می‌شدیم‚ در اندک مدتی این دارو نایاب می‌شد. این در حالی است که برخی از کارشناسان معتقدند اثرات پیاده ‌روی بر سلا‌مت انسان را در هیچ دارویی نمی‌توان یافت.

همه آن خاطرات روشن و پاک (یادداشت مدیر مسئول)

یادداشت سردبیر

آرزوها

آب کم جو، تشنگی آور به دست تا بجوشد آبت از بالا‌ و پَست (گفتگو با علی حائری)

درجات روزه

تناسب و تنوع (نکات قابل توجه در روزه داری)

توصیه هایی جدی و شوخی فقط برای شما!

آب در یک قدمی است (هنر و سلامت روانی جامعه)

آرامش، گوهر خردمندی

با موسیقی به آرامش رسیده ام (گفتگو با استاد همایون خرم)

سرود ملی کشورها-۲:مولداوی

روانشناسی زن و مرد

شرابط صدور پاسپورت برای بوتاکس و دیسپورت!

ده راز دستیابی به آرامش

این حال من بی توست…

هوش هیجانی، سازگاری زناشویی و خشونت خانوادگی

طب مکمل و اضطراب

من و یاس رازقی (گفتگو با استاد چنگیز جلیلوند)

و اما ایمپلنت

دندان های شیری

دوری از آلزایمر

از طهران تا تهران (گفتگو با شادمهر راستین)

ناگزیر افطار (غزلی از افشین یداللهی)

ضدآفتاب ها

آرامش در هیاهو (گفتگو با دکتر علیرضا زالی)

جنگل آهنی!

ساده باشیم، اما ساده انگاری نکنیم (هنر چیدمان منزل)

جادوی تنفس عمیق

پرونده اول مهر: بهترین کلاس پیش دبستانی برای فرزند دلبندتان

چگونه یک کودک خجالتی را تشویق به رفتن به مدرسه کنیم؟

کودکان کلاس اولی و ترس از مدرسه

راه مدرسه و خانه

سال تحصیلی را چطور با طراوت آغاز کنیم؟

فرم اشتراک و نظرسنجی پژواک آرامش

برنامه سمینارهای باشگاه آرامش

آداب سخن گفتن

 


آئین بهتر زیستن
آئین بهتر زیستن عنوان مجموعه سمینارهایی است که از سال ۱۳۸۲ به اهتمام موسسه فرهنگی هنری <پژواک هنر و اندیشه‌> در بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی میلاد برگزار می‌گردد. طی این مدت بالغ بر ۱۵۰ جلسه و سمینار در خصوص موضوعات بهداشت روانی و علوم تربیتی برگزار و با استقبال هزاران نفر از علاقمندان مواجه شده است‌. با توجه به ویژگی‌های این سلسله سمینارها که در عین احترام به نظر مخاطبین در انتخاب عناوین و سرفصل‌های جلسات‌، به ورطه عوام‌زدگی و طرح موضوعات غیرمنطقی نپرداخته و به رغم هزینه‌های بالای برگزاری متداوم چنین دوره‌هایی‌، کلاس علمی محتوای جلسات و سطح فنی برگزاری‌، ضبط و تولید آنها را از حدود استاندارد و قابل قبولی پائین نیاورده‌، با دکتر مجد (روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران‌) سخنران ثابت این سلسله سمینارها و محور اصلی این دوره‌ها طی ۴ سال گذشته که نقش اساسی در شکل‌گیری‌، برگزاری و تداوم این برنامه‌ی باارزش فرهنگی داشته‌اند، و با حضور دکتر سیدمجتبی میرعبداللهی‌، از کارشناسان علمی فرهنگی و نظریه‌پردازان رسانه‌، گفتگویی تدارک دیده‌ایم که بخش اول آن از نظرتان می‌گذرد. بدیهی است در صورت حمایت‌های مادی و معنوی مسئولین ذیربط و برگزاری برنامه‌های مشابه موجبات افزایش دانش همگانی و ارتقاء سطح سلامتی جامعه فراهم خواهد آمد.

++ دکتر میرعبداللهی‌: آقای دکتر، کاری که شما انجام می‌دهید آوردن مسایل روانپزشکی و روانشناسی است بین مردم در قالب یک مشاوره‌ی جمعی‌. درست است که افرادی می‌نشینند جلوی شما و گوش می‌دهند و به ظاهر صحبت نمی‌کنند ولی به نظر می‌رسد گاهی اوقات شما خودتان را جای آنها قرار می‌دهید و از طرف آنها جواب‌هایی می‌دهید و تحلیل می‌کنید. شاید این یک جور گروه درمانی باشد منتها نه آنطور گروه درمانی کلاسیک‌. می‌خواهیم در خصوص این قالبی که برای کارتان انتخاب کردید، صحبت کنیم‌.
== دکتر مجد: یک فلسفه‌ای دارد که من این کار اجتماعی را شروع کردم و آن این بود که در سال‌هایی که من کار در ایران را شروع کردم دیدم مردم نسبت به اطلاعات رشته‌ی ما خیلی بی‌خبر بودند، پیش ما با اکراه می‌آمدند آن هم بیشتر به خاطر مسایل جسمی بود. از این رو ما این فکر را کردیم که این اطلاعات را بهشان بدهیم‌. من هم شروع کردم به صحبت کردن در مدارس‌، مجامع‌، مساجد، دانشگاه‌ه، رادیو، تلویزیون و مطبوعات و همه جا. دیدم این کار بازخورد خیلی خوبی داشت‌. بعد از سال‌ها دیدم اصلا این اطلاعات وارد بافت زندگی مردم شده‌، خودشان متوجه مسایل هستند و آنها را راحت ابراز می‌کنند، می‌توانند خیلی از مشکلات‌شان را خودشان حل کنند، از بسیاری معضلات می‌توانند پیشگیری کنند. همین طور می‌توانند بیماریابی کنند مثلا اگر یکی از افراد خانواده‌شان اختلالی داشته باشد، می‌فهمند که این یک مسئله است و سریعا به درمانگرم مراجعه می‌کنند. به این ترتیب من از کاری که انجام می‌دادم خیلی نتیجه گرفتم تا اینکه در سال ۱۹۷۸ سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که روانپزشکان باید به میان مردم بروند و با آنها صحبت کنند یعنی همان کاری که من قبلا هم انجام می‌دادم‌. به این ترتیب روانپزشک از اطاق تنگ و تاریک مطب‌اش آمد بیرون و وارد جامعه شد و با ترویج این اطلاعات علمی بین مردم به تدریج بهداشت روانی مُد شد. حالا که این سال‌ها گذشته و من دیگر خیلی با مردم صحبت کرده‌ام واقعا احساسم این است که این کاملا واجب است که کسی که دو سه کلاس سواد دارد، سواد خودش را با مردم تقسیم کند. همانطور که ما به مردم اطلاعات می‌دهیم که قلب چیست؟ ریه چیست؟ واکسن چیست؟ خوب یکی هم باید بگوید روان چیست؟ فرق آن با روح کدام است؟ در این بین بعضی روانشناسان و روانپزشکان هستند که بیشتر به زبان عامیانه مردم حرف می‌زنند، مردم هم پای صحبت‌شان می‌نشینند. ابتدا او را نگاه می‌کنند، رفتارش را برانداز می‌کنند، ممکن است اوایل جلسه خیلی جدی نباشند، با هم صحبت کنند و بخندند، بعد که به مرور اطلاعات می‌گیرند همه چیز را به خودشان‌، همسرشان و اطرافیانشان نسبت می‌دهند، می‌بینند چه ایراداتی داشته‌اند در زندگی شخصی‌، روابط با همسر و فرزندان‌، در محیط کار، در مواجهه با مشکلات و برای حل مسایل‌، لذا توی فکر و خیالات می‌روند و زندگی‌شان را دوباره مرور می‌کنند. این البته مفید است ولی گرفتن اطلاعات عوارض جانبی هم دارد و آن اینکه آدم ممکن است نسبت به بعضی عملکرد گذشته‌اش افسوس بخورد ولی بعد از مدتی به خودش مسلط می‌شود و راه می‌افتد. سابقا که اطلاعات نداشت الکی خوش بود، حال می‌بیند انگار بعضی خوشحالی‌هایش بیهوده بوده‌. لذا این پروسه می‌تواند به صورت داینامیک تا›ثیرات عمیقی روی شنونده داشته باشد، شاید یک جور گروه‌درمانی است به خصوص وقتی سئوال و جواب می‌شود کاملا نقش گروه‌درمانی را دارد. لذا نتیجه گرفتیم که این یکی از مفیدترین کارهایی است که ما می‌توانیم برای مردم انجام دهیم و الان به جایی رسیده‌ایم که از دورترین روستاهای کشور برای من نامه می‌آید یا زمانی که در رادیو و تلویزیون برنامه داشتم‌، مردم تماس می‌گرفتند و سئوالات بسیار خوبی می‌پرسیدند در مورد ازدواج‌، شرایط آن‌، مشکلات خانوادگی‌، نحوه‌ی برخورد با بیماری‌ها و اختلالاتی که بعضا خانواده‌ها با آنها درگیر هستند و مسایلی از این دست و اینکه چکار باید بکنند یا برای حل مشکل‌شان به چه کسی باید مراجعه کنند و… یعنی فکر می‌کنم سطح اطلاعات جامعه بالا آمده که این یکی از اهداف بهداشت درمانی است اگر چه ممکن است بعضی‌ها اعتقاد داشته باشند که انتقال این اطلاعات به مردم و بسط و توسعه آن در جامعه باید با دقت و وسواس بیشتری انجام پذیرد ولی ما معتقدیم همانطور که مردم در مورد بیماری‌های جسمی‌شان آموزش می‌گیرند، مثلا راجع به بیماری‌های عفونی‌، شیوه‌های سرایت آنه، راه‌های پیشگیری‌، افزایش سطح ایمنی‌، واکسیناسیون‌، و… و می‌آموزد که چگونه در ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کند و یا در صورت ابتلا از شدت و عوارض آن بکاهند، در مورد اختلالات و بیماری‌های روانی هم همینطور است‌. کسب اطلاعات برای پیشگیری و یا تشخیص بیماری در مراحل ابتدایی قبل از آنکه با بیماری شدید صعب‌العلاجی مواجه باشیم از اهمیت بسزایی برخوردار است‌. من با تمام وجود اعتقاد دارم این وظیفه‌ی من است و انشاءا… ادامه خواهم داد در هر شرایطی و در هر موقعیتی تا زمانی که توان آن را داشته باشم‌، ذکات علمی من این است که با مردم صحبت کننم و اطلاعات و تجربیاتم را در اختیار آنها قرار دهم و از اینکه مردم هم استقبال می‌کنند خیلی خوشحالم شاید فکر می‌کردم تا این اندازه استقبال نخواهد شد و این برنامه طی این سال‌ها به این ترتیب و با این کیفیت و با این انعکاس مثبت در داخل و خارج از کشور تداوم پیدا نکند که خوشبختانه به ابتکار و به اهتمام آقای دکتر ناصری و خانواده‌ی ایشان این حرکت ۴ سال گذشته در بیمارستان میلاد آغاز شد و تاکنون هم به لطف خدا ادامه پیدا کرده‌.

 

عشق چیست ؟ دوست داشتن کدام است؟
زنان انتخاب می‌شوند یا انتخاب می‌کنند؟
آیا می‌شود کسی را بعد از ازدواج تغییر داد؟
پارامترهای تعیین کننده در انتخاب همسر
سن مناسب برای ازدواج
آنتروپولوژی چیست ؟
چگونه بدانیم که از سلامت روان برخوردار هستیم یا خیر؟
ازدواج آری یا خیر ؟با چه کسی و چه وقت ؟
آیا ازدواج یا عشق پایدار
عشق و عاشقی تا چه سنی نرمال است
شرایط ملاقات دختران و پسران
آیا بدون عشق می توان با کسی زندگی کرد؟
ازدواج وثروت
ازدواج های فامیلی
انتخاب در دانشگاه
آیا به دنبال فردی مشابه خود هستید یا متضاد؟
بی توجهی به همسر
آداب ورود وخروج از منزل
آیا زنان باید شاغل باشند یا خیر ؟
نپذیرفتن جنس مخالف
ازدواج با غیر ایرانی
عوامل تعیین کننده در خانواده های دختر وپسر (فرهنگ /اقتصاد/مذهب /زبان /آداب ورسوم / لذت های زندگی /ارتباطات اجتماعی و…)
نقش تحصیلات در انتخاب فرد مورد نظر
مخالفت خانواده با فرد انتخابی
 

چه کنیم تا کسانی را که انتخاب کرده ایم با ما ازدواج کنیم ؟
چند درصد توافق برای ازدواج کافی است ؟
خواستگاری :بهترین مدل انتخاب همسر
مدیریت نگهداری یک فرد
انتخاب
شناخت طرف مقابل
انتخاب با نگاه اول ، مردود یا قبول
چگونه می توان به فردی ثابت کرد که او را دوست داریم؟
خواست بیولوژیک و سایکولوژیک یعنی چه و در چه سنی؟
در اولین جلسه آشنائی به یکدیگر چه بگوئیم؟
تاثیر صدا و محتویات کلام در رابطه
چگونه باهم صحبت کنیم ؟
شناخت در سفر ، عصبانیت ، حین غذا خوردن و…
تحقیق در گذشته فرد یا فضولی ؟
چه کادوئی بخریم ؟
کی کادو بدهیم ؟
برای نگهداری یک مرد چکار کنیم ؟
برای نگهداری یک زن چکار کنیم ؟
موقع جدا شدن چگونه رفتار کنیم ؟
مراتب همگونی در زندگی مشترک (خانواده ، ظاهر ، سن ، هوش ، شخصیت ،احساس ،عاطفه و ارتباط جنسی )
آیا می توان به مردان زیاد ابراز احساسات کرد ؟
مراحل رفع ایرادات
زمان دقیق مشاوره ازدواج
 

با چه کسی ازدواج کنیم ؟
چه چیز باعث می شود که تا آخر عمر همسرمان به ما وفادار بماند؟
چگونه صحبت کنیم تا انتخاب شویم ؟
تقسیم بندی شخصیت ها
چگونه افراد سوء ظنی را بشناسیم؟
عوامل موثر در انتخاب
General appearance
نگاه ،زیبایی ، مهربانی ،رفتار عمومی ، تناسب در چهره ورفتار
سرعت در کلام ورفتار
شوخ طبعی
چه بگوییم تا جذاب با شیم ؟
راز سکوت (سکوت ، سرشار از ناگفته هاست )
چگونه بخندیم ؟
آداب غذا خوردن ، راه رفتن ، نشستن و …
رفتار های صدا دار
شخصیت های درون گرا وبرون گرا
چگونه شخصیت های وسواسی ، سوء ظنی ، هیستریونیک وضد اجتماعی را بشناسیم ؟
زنان ضد مرد /مردان ضد زن
ازدواج با کدام تیپ شخصیتی اشتباه است ؟
رابطه شخصیت وهنر
چه گروه هایی از مردم کتک می زنند؟
چگونه افراد بزهکار را بشناسیم ؟
 

پژوهشگران کانادایی به والدین توصیه می‌کنند فرزندان‌تان را از کودکی به آموزش دو یا چند زبان ترغیب کنید. به گفته این پژوهشگران‚ فراگیری دو یا چند زبان از کودکی موجب سرعت عملکرد ذهن در طول زندگی آتی فرد می‌شود. بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی دو گروه شاهد و کنترل‚ مشخص شده است عملکرد ذهنی بزرگسالا‌نی که از دوران کودکی دو زبان را فراگرفته و تکلم کرده‌اند سریع‌تر از کسانی است که تنها بر یک زبان تکیه داشته‌اند.
علا‌وه بر این‚ مشخص شده است با آنکه با بالا‌رفتن سن‚ سرعت عملکرد ذهن کاهش می‌یابد اما افراد مسن دو زبانه کمتر از سایرین به این مشکل دچار می‌شوند.

نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد کاهش مصرف کالری در رژیم غذایی باعث افزایش طول عمر می‌شود. در این مطالعات ثابت شده است محدود کردن مصرف کالری در رژیم غذایی بر روی الگوهای مختلف طول عمر در رابطه با متابولیسم انرژی بدن موثر است.
نتایج این بررسی حاکی از آن است سگ‌هایی که به نسبت‚ کالری کمتری در رژیم غذایی آنها گنجانده می‌شود‚ به طور متوسط ۲ سال بیشتر عمر می‌کنند. محققان می‌گویند اگرچه این تحقیقات که در مراکز مختلف علمی سوئیس و آمریکا صورت گرفته است‚ بر روی حیوانات بوده اما نتایج آن می‌تواند در زمینه تغییرات در رژیم غذایی انسان و چاقی نیز کاربرد داشته باشد.

محققان دانشگاه هاروارد با ابداع روشی تازه امیدوارند بتوانند از طریق پیوند یک پروتز زیستی که از بافت چشم عبور می‌کند روشی برای درمان بسیاری از انواع نابینایی‌ها بیابند.
به گفته این محققان‚ با این روش در آینده امکان بازگرداندن بینایی در افراد مبتلا‌ به کوری مادرزاد و یا حتی افرادی که کل چشم آنان آسیب دیده است نیز فراهم خواهد شد.
اگرچه این مطالعات هنوز در مراحل اولیه قرار دارد‚ محققان مشغول طراحی وسیله‌‌ای هستند که تصاویر را از یک دوربین دیجیتال به تکانه‌های عصبی تبدیل کرده‚ سپس این اطلا‌عات را به سیستم بینایی می‌رساند و در نهایت فرد قادر به دیدن خواهد بود.